커피 하루 권장량은 얼마? 알고 마시자
직장인들이라면 대부분 커피를 하루에 한두잔은 꼭 마신다. 아침에 커피 한잔 함으로서 기분도 상쾌해지고 피곤함을 날려주며 정신이 맑아지는 느낌이 든다. 일을 하는 사람들이라면 누구나도 이해할것이다. 적당량의 커피를 마시면 집중력도 높아지고 뇌졸중 등의 질병도 예방할 수 있다. 하지만 부작용을 일으키는 경우도 많아 주의해야 한다. 커피, 하루 권장량은 얼마? 성인일 경우 아메리카노 기준을 했을때 한잔에 카페인이 약 100mg~150mg 정도 들어가 있다고 한다. 성인의 카페인 하루 권장량은 대략 400mg정도라고 불리우기 때문에 아메리카노 두잔을 마셨을때 이미 하루 권장량에 가까운 카페인을 섭취했다고 볼 수 있다고 한다. 청소년일 경우 청소년의 하루 권장 카페인의 섭취량은 약 125mg정도라고 불리우고 있다..
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2022. 1. 2. 17:54
